운동[기초와 용어정리]
운동의 기능 기초와 용어정리 1. 운동의 기초 2. 운동 용어 3. 몸의 기능 4. 근육의 성장 Ⅰ. 운동의 기초 ㉠. 운동은 예체능이기에 정답은 없다. 하지만 오답은 있다. ㉡. 운동 방법은 사람마다 틀리다. (체형, 체질, 숙련도, 건강상태의 따른 자세, 루틴차이) 즉, 모든 사람에게 적용 가능한 보편적인 정답은 없지만 분명한 오답은 있다. ㉢. 저항의 이해 운동의 핵심은 중력에 대한 저항이다. 즉, 모든 움직임은 바닥과 수직인 상태로 움직여야 한다. 대부분의 운동에선 바벨, 덤벨은 일직선으로 움직이고, 이를 움직이는 팔, 몸통, 다리 또한 바닥과 수직을 이룬 일직선으로 움직여야 한다. 마찬가지로 대부분의 운동에선 손목도 가급적 중립상태를 유지해야 한다. ㉣. 호흡 일반적으로 근육을 이완(신장, 원심..
